Как правильно передвигаться на костылях?

Чтобы передвигаться при серьезной травме или серьезном заболевании ноги, нужны специальные средства реабилитации. Как правильно ходить на костылях?

Существует два вида костылей – подмышечные и локтевые, которые называют «канадками». Техника ходьбы на них одинаковая. Варианты ходьбы могут быть такими:

•    правый костыль – левый костыль, правая нога – левая нога

•    правый костыль – левая нога, левый костыль – правая нога

•    попеременная работа рук, синхронная работа ног

•    симметричная работа рук, попеременная работа ног

•    одновременная работа костылей и ног.

Ходьба с двумя костылями без нагрузки

1.    Занимаем исходное положение. Стоя на здоровой ноге, располагаем опоры костылей примерно на 15 см по диагонали от стоп.

2.    Выносим вперед костыли примерно на 25 см (на расстояние одного небольшого шага), и вместе с ними полусогнутую больную ногу.

3.    Переносим всю нагрузку на костыли и приставляем здоровую ногу. 

4.    После достижения равновесия повторяем все движения.

Ходьба с двумя костылями с дозированной нагрузкой

1.    Занимает исходное положение. Стоя на здоровой ноге, располагаем опоры костылей примерно на 15 см по диагонали от стоп.

2.    Одновременно выносим костыли и больную ногу вперед примерно на 25 см. Можно потренироваться, сделав несколько махов.

3.    Поставив костыли с больной ногой на одну линию, переносим весь вес на костыли и больную ногу. Здоровую ногу полностью разгружаем и распределяем нагрузку между костылями и больной ногой.

4.    Приставляем здоровую ногу и все движения повторяем. 

Ходьба с одним костылем с дозированной нагрузкой

1.    Берем костыль со стороны здоровой ноги, чтобы сместить центр тяжести и разгрузить пораженную ногу.

2.    Выносим костыль вперед, сначала делаем шаг больной ногой, затем здоровой ногой.

3.    Повторяем все движения в том же порядке.

Если вы не знаете, как ходить на костылях с дозированной осевой нагрузкой на поврежденную конечность, помните, что преждевременное ее применение может негативно повлиять на эффективность реабилитации и состояние здоровья.

Советы специалистов

•    Не рекомендуется ходить с одним костылем, кроме исключительных случаев, поскольку это нарушает осанку, а в дальнейшем может вызвать боль в спине и изменить походку.

•    Опираться следует всей тяжестью на руки, а не на подмышечные впадины, иначе может произойти повреждение нервов, что со временем приведет к онемению и даже параличу рук.

•    Походка должна быть максимально естественной – каждый шаг начинается с контакта пятки и заканчивается полным соприкосновением стопы с опорной поверхностью. Это заставит ногу двигаться должным образом и облегчит возвращение к правильной технике ходьбы после выздоровления.