Как ходить, садиться, вставать и преодолевать лестницу с тростью?

Поделиться в соцсетях:

Травма, операция, заболевания, возрастные изменения, заставляют использовать дополнительную опору. Трость – классическое подспорье для пожилых людей


Трость обеспечивает равновесие и опору, при этом при ходьбе работают мышцы обеих ног. Она не только снижает риск падения, но и нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет избежать приема большего количества обезболивающих средств. 

Ортопедическая трость не так проста в использовании, как может показаться на первый взгляд. Ошибки при ходьбе с опорой могут привести к усилению боли. Вот несколько советов, как правильно ходить, вставать и садиться с палочкой.


Как вставать и садиться с тростью

Чтобы правильно сесть с тростью на кресло, следует встать к нему спиной, коснувшись края ногой, и медленно присесть, опираясь обеими руками о трость. При подъеме нужно также опираться на трость двумя руками.


Как ходить с тростью

•    При ходьбе опору всегда держат со стороны здоровой конечности.

•    Движение начинаем со слабой ноги (две точки опоры).

•    Потом переставляем вперед трость, опираясь на здоровую конечность.

•    Переносим центр тяжести на трость и делаем шаг здоровой ногой.

•    Повторяем весь цикл.


Как подниматься с тростью по лестнице

Если вы уже знаете, как правильно ходить с тростью, вставать и садиться, то можете приступать к освоению техники подъема и спуска с лестницы:

1.    перед подъемом по лестнице возьмитесь за поручень (если он есть), переложив трость в свободную руку

2.    сделайте шаг здоровой ногой на первую ступень, перенеся нагрузку на трость и перила

3.    поставьте трость на ступень и переместите больную ногу

При подъеме на лестницу следите за тем, чтобы центр тяжести находился по центру точек опоры.

Как спускаться с тростью по лестнице

При спуске с лестницы порядок движений обратный:

1.    по возможности крепко опирайтесь на поручень, удерживая в другой руке трость

2.    поставьте трость на нижнюю ступеньку

3.    опираясь на трость и здоровую ногу, переместите слабую конечность

4.    сделайте шаг вниз сильной ногой, опираясь на трость.

При спуске с лестницы не следует слишком выставлять трость вперед – так вам придется сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия. Никогда не перепрыгивайте здоровой ногой вниз через ступеньку.

Правильное использование ортопедической трости способствует повышению качества жизни и уменьшает болевой синдром у пациентов с ограниченными возможностями и пожилых людей, которые нуждаются в поддержке.


Поделиться в соцсетях: